在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 31.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1764 千卡
|
脂肪: 84.32克 | 蛋白质: 108.94克 | 碳水物: 147.97克.
早餐: Перекресток Стейк из Форели, Ustukiu _Malunas Хлебцы( Пшеничные Галеты), Перекресток Авокадо, Yayla Чиа, Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Кофе (из Молотых Зерен), Бразильские Орехи, Мак, Коммунарка Настоящий Какао-Порошок, Кокосовая Стружка, Банан, Тыквенные Семечки, Bruggen Овсяные Хлопья. 午餐: Цветная Капуста, Лента Клементины, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе, Кокосовая Стружка, SPAR Курага Сушеная, Мак, Желатин Пищевой, Творог 9%, Творог 9%. 晚餐: Оливковое Масло, Лук, Болгарский Перец, Цветная Капуста, Пекинская Капуста, Санта Бремор Семга Слабосоленая. 小食/其他: Magija Сырок, Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Кузя Кукурузные Палочки, Песочное Печенье. 更多的......
|
|
3641 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 清洁 - 3 小时, 循环训练 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 踏步机 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 2 小时. 更多的......
|
稳定体重
|