在2021年02月22日体重纪录(没有日志纪录)
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58.8 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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682 千卡
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脂肪: 28.67克 | 蛋白质: 32.40克 | 碳水物: 75.75克.
早餐: TekSüt Misket Peynir , Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Ülker Çizi Peynirli Kraker, Lipton Kiraz Sapı Çayı. 午餐: Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Fıstık Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yulaf Lapası. 晚餐: Patates Köftesi. 更多的......
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1576 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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