|
hedefe agir adimlarla.40 kg verdikten sonra son 3,5kg gitmiyor ama gidecek😊😀👌
|
80.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1399 千卡
|
脂肪: 83.10克 | 蛋白质: 72.90克 | 碳水物: 99.83克.
早餐: Yumurta (Bütün), Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). 午餐: Sulu Köfte, Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği. 小食/其他: Ayva, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|