在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1645 千卡
|
脂肪: 72.31克 | 蛋白质: 96.43克 | 碳水物: 154.84克.
早餐: Огурец (без Кожуры), Лента Сыр Фермерский 45%, Лента Тунец для Салата в Собственном Соку , Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Геркулесовая Каша на Воде, Вареное Яйцо. 晚餐: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%, Болгарский Перец, Котлета Домашняя, Куриные Голени с Кожей, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Бисквитъ Печенье Сдобное Орешки, Fish House Тунец в Масле для Салатов, Огурец (без Кожуры), Лента Минибагет, Клементины, Компот из Сухофруктов, Мандарины, Пятерочка Киви, Юбилейное Печенье Традиционное , Лента Минибагет, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
2980 千卡
|
运动:
运动 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|