在2021年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 42.83克 | 蛋白质: 67.64克 | 碳水物: 142.24克.
午餐: Соевый Соус, Иван-Поле Паста Шоколадная с Фундуком и Кокосом, Увелка Ячневая Каша на Воде, Сухие Жареные Орехи Кешью, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Меридиан Мидии в Рассоле, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Сухие Жареные Очищенные Семечки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Окей Груша Конференс, Пекинская Капуста, Кабош Сыр Пармезан, Клементины. 晚餐: Кабош Сыр Пармезан, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Пятерочка Лимон, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Вареное Яйцо, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Яблоко, Чай, Кофе, Nesquik Шоколадные Шарики, Вьетконг Манго Сушеное, Окей Груша Конференс, Пекинская Капуста, Пятерочка Грейпфрут, Шампиньоны, Alpro Кокосовое Молоко. 小食/其他: Чай, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Овощной Бульон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Вино. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|