drchele的日记, 2013年11月15日

在2013年11月15日体重纪录（没有日志纪录）

65.2 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月15日:

2255 千卡

脂肪: 90.02克 | 蛋白质: 82.47克 | 碳水物: 276.63克. 早餐: Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 午餐: Hooters Fried Pickles, Culver's Wisconsin Cheese Soup. 晚餐: Macaroni or Noodles with Cheese, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Alessi Balsamic Reduction, Starbucks Nonfat Tazo Chai Tea Latte (Grande). 小食/其他: Rolo, Dairy Fresh Whipped Cream, Pound Cake. 更多的......

2077 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 41 分钟, 休息 - 15 小时和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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