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trying to maintain this weight....
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64.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 67.38克 | 蛋白质: 66.23克 | 碳水物: 180.79克.
早餐: Publix Instant Oatmeal - Original. 午餐: Snickers Snickers Bar (Fun Size), Kroger Toasty Peanut Butter Crackers, Hormel Compleats Cheese & Spinach Ravioli, Granny Smith Apples, Knouse Foods Apple Time Unsweetened Apple Sauce. 晚餐: Carrabba's Italian Grill Bread, Carrabba's Italian Grill Chicken Parmesan (Small), Carrabba's Italian Grill House Salad. 小食/其他: Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. 更多的......
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2339 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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