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Sun am before Breakfast
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91.4 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1466 千卡
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脂肪: 21.78克 | 蛋白质: 53.01克 | 碳水物: 216.94克.
早餐: M&S Food Sweet Chilli Houmous, Rankin Irish Stoneground Wheaten. 午餐: Coffee with Milk, Arla B.O.B Skimmed Milk, Flahavan's Irish Quick Oats. 晚餐: M&S Mendoza Malbec 2020, Sainsbury's Mushrooms, Co-Op Sweetcorn in Water, Waitrose Onions, Sainsbury's Maris Piper Potatoes. 小食/其他: Onken Fat Free Strawberry Yoghurt, M&S Food Sweet Chilli Houmous, Marks & Spencer Spelt Sourdough Wholemeal Bread. 更多的......
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2422 千卡
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运动:
Cycle on the Busway, no sunset - 38 分钟, 休息 - 15 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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