|
Tô treinando, comendo mais saudável... e olhando, percebo melhoras no meu corpo, mas a balança insiste em subir 🤷♀️
|
73.8 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1426 千卡
|
脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 90.51克 | 碳水物: 179.45克.
早餐: Max Titanium L-Glutamina, Psyllium, Yoki Farelo de Aveia, Banana Nanica. 午餐: Ovo Cozido, Couve Manteiga Refogada, Seara Linguiça Defumada Fininha, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Dolce Gusto Nestea Peach, Bolo de Milho. 小食/其他: Giants Isolate Blend Protein , Mousse de Maracujá, Maçãs Gala. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|