在2021年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1255 千卡
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脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 74.45克 | 碳水物: 107.65克.
早餐: Арахисовая Паста, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Глобус Крем Чиз , ВкусВилл Филе Классическое из Индейки, Fazer Хлеб Бездрожжевой, Кофе с Сахаром, Банан. 午餐: Глобус Кольцо с Творожным Кремом , Curtis Черный Чай. 晚餐: Сельдерей, Зеленый Листовой Салат, Сливочное Масло, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Форель. 小食/其他: Lindt Конфета Lindor. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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