在2013年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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42 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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976 千卡
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脂肪: 46.04克 | 蛋白质: 34.65克 | 碳水物: 104.88克.
早餐: Dr. Oetker Кекс с Шоколадными Кусочками, Карат Сыр Творожный Violette, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Седьмой Континент Мед Цветочный, Чай, Щелковохлеб Булочка К Завтраку. 午餐: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Курица (Жареная в Панировке), Макароны Отварные. 小食/其他: Черемушки Круассан с Шоколадно–Ореховой Начинкой, Дикси Мед Цветочный, Чай. 更多的......
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1517 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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