|
число сменилось. ничего не изменилось.
|
90 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2388 千卡
|
脂肪: 88.76克 | 蛋白质: 152.52克 | 碳水物: 242.44克.
早餐: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Простоквашино Молоко Отборное 4%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Милково Творог Обезжиренный, Вафлесырники. 午餐: Сокол Зефир с Ароматом Ванили на Фруктозе, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара, Хлебный Спас Печенье на Фруктозе с Начинкой Черника, Простоквашино Молоко Отборное 4%, Chikoroff Цикорий, Ашан Багет Французский , Черкизово Грудинка. 晚餐: Ашан Клубника Замороженная, Идеал Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная. 更多的......
|
|
3331 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|