在2021年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1472 千卡
|
脂肪: 55.81克 | 蛋白质: 86.55克 | 碳水物: 163.33克.
午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Alpro Кокосовое Молоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Капуста Белокочанная, Соевый Соус, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Лимон, Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Семга Запеченная, Мандарины, Морковь, Голден Яблоко. 晚餐: Alpro Кокосовое Молоко, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Меридиан Мидии в Рассоле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Кофе, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Простой Йогурт, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сухие Жареные Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Чай, Иван-Поле Паста Шоколадная с Фундуком и Кокосом, Кабош Сыр Пармезан, Шампиньоны Тушеные, Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Ашан Пряники Медовые, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Nutbutter Кокосовая Паста, Пятерочка Лимон, Гречка Отварная, Шашлык из Свинины, Караван Каша Гороховая . 小食/其他: Чай, Избенка Сырники Творожные 5%, Sen Soy Фунчоза Вареная, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Мандарины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кабош Сыр Пармезан, Пекинская Капуста, Семга Запеченная, Вино. 更多的......
|
|
1573 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 55 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|