在2011年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
122.9 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1234 千卡
|
脂肪: 30.54克 | 蛋白质: 49.30克 | 碳水物: 201.28克.
早餐: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Raisin Bran. 午餐: Crockpot Chicken Chili, brown rice. 晚餐: Sweet Crab Corn Chowder, Polenta Sticks. 小食/其他: Slow Churned Ice Cream, diet coke, orville redenbacher's smart popcorn, Ritz Snack Mix (100 Calorie Packs), Roasted Garlic Chickpeas. 更多的......
|
|
4280 千卡
|
运动:
Playing - 30 分钟, 健身器（中度的） - 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 4 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.0 公斤
|
|
|