Merrydin的日记, 2021年02月20日

在2021年02月20日体重纪录（没有日志纪录）

90.5 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 23.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月20日:

1070 千卡

脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 80.08克 | 碳水物: 6.90克. 早餐: Café. 午餐: Sopa de Verduras (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Chuleta de Cordero (Magro y Grasa Ingerida). 晚餐: Procavi Jamoncito de Pavo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Hacendado Chorizo Extra Pimienta Finas Lonchas, Serrano Jamón Serrano. 更多的......

2810 千卡

运动: 休息 - 9 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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