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This is good progress. I'm pleased at the rate at which I'm moving forward and down.
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115.0 公斤
最近减少: 37.8 公斤.
还有: 38.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1085 千卡
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脂肪: 16.07克 | 蛋白质: 42.05克 | 碳水物: 173.58克.
早餐: Fat Free Spread, Tea (Brewed), Orange Juice, Bananas, Hard-Boiled Egg, DanActive Yogurt, Toasted Whole Wheat Bread. 午餐: Cinnamon Roll. 晚餐: Boca Bruschetta, Green Beans Kroger, Quinoa, Alessi Rosemary Breadsticks, red table wine. 更多的......
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3581 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 31 分钟, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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