Mjay2的日记, 2013年11月14日

在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月14日:

1920 千卡

脂肪: 86.09克 | 蛋白质: 46.65克 | 碳水物: 238.33克. 早餐: Kokoskuchen. 午餐: Corbell Schweinegulasch mit Nudeln. 晚餐: Deli Reform Das Original, Linessa Light Salami 1A, Wasa Knäckebrot Sport. 小食/其他: Borggreve Gewürz-Spekulatius, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Apfelsaft. 更多的......

2321 千卡

运动: 站立 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 4 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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