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halo Fat secrer, kembali memulai program penurunan berat badan
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87.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2055 千卡
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脂肪: 74.42克 | 蛋白质: 106.09克 | 碳水物: 246.10克.
早餐: Kopi, Ayam Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sup Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Milo Susu, Ubi Jalar (Manis). 小食/其他: Sari Roti Roti Gandum, Tempe Goreng, Singkong Rebus. 更多的......
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2692 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 5 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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