在2013年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1272 千卡
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脂肪: 28.79克 | 蛋白质: 61.69克 | 碳水物: 200.95克.
早餐: Green Tea, Kellogg's Raisin Bran, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 午餐: Martin's POTATO LONG ROLL 15Z, Sloppy Joes. 晚餐: Bread Pudding, Great Value Chicken Patty, Fresh & Easy Beef Chili with Beans. 小食/其他: Pepperidge Farm Soft Baked Chocolate Chunk Dark Chocolate Brownie Cookie, M&M's Peanut M&M's (Fun Size). 更多的......
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2163 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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