在2021年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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102.5 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3757 千卡
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脂肪: 95.07克 | 蛋白质: 209.89克 | 碳水物: 283.89克.
早餐: Nautica Morszczuk Tusza Wędzona na Gorąco, Pikok Kindziuk z Czosnkiem, Chene d'Argent Le Cremeux Lekki, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 午餐: Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Książęce Piwo Ciemne Łagodne. 晚餐: Kawa, Mleko (Mleko), Automativ, Gotowane Buraki (z Surowych), Pieczeń Wieprzowa , Żołądki Drobiowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko. 小食/其他: Chleb Żytni, Perła Perła Export, Okocim Piwo Porter, Biedronka Tiramisu, Ajerkoniak. 更多的......
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3552 千卡
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运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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