|
2250 ккал вчера🤷🏽♀️
Ну лан, ну ок🤷🏽♀️
|
45.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1826 千卡
|
脂肪: 70.16克 | 蛋白质: 98.46克 | 碳水物: 203.44克.
早餐: Рафаэлло Конфета, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Tatis Арахисовая Паста 28, Творожный Сыр Домашний, Дарман Хлеб «Элитный» Цельнозерновой, Дарман Молоко 3,2 %, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная. 午餐: Город Огород Пицца с Семгой, Город Огород Салат с Тунцом. 晚餐: Банан, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Дарман Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1675 千卡
|
运动:
壁球 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|