在2021年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1426 千卡
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脂肪: 75.94克 | 蛋白质: 65.95克 | 碳水物: 118.31克.
早餐: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Beste Ernte Silberzwiebeln, Essiggurken, Pellkartoffeln, Roi De Trefle Raclette Käse. 晚餐: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Harter Parmesan, Spitzpaprika, Karotten, Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate. 小食/其他: GutBio Apfelmus, Lindt Excellence 100% Cacao. 更多的......
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1923 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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