在2021年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 81.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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753 千卡
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脂肪: 34.94克 | 蛋白质: 47.35克 | 碳水物: 65.45克.
早餐: Extra Virgin Olive Oil, Quinoa (Cooked), Firm Silken Tofu . 午餐: Mayonnaise, Nando's Portuguese Roll, Nando's 1/4 Chicken Breast. 晚餐: Clover Butro, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, Toasted Rye Bread. 小食/其他: Grapes, Unroasted Almonds, Sweetened Almond Milk, Raisins (Seedless). 更多的......
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2336 千卡
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运动:
HIIT - 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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