在2021年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 174.93克.
午餐: РосФрост Настоящий Пломбир 15%, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Омлет с Молоком, Играмолоко Снежинка, Магнит Банан, Творог 5%, Голден Яблоко , Пшеничная Каша, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Show Time Попкорн с Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Говядина Тушеная, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Чай, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Простой Йогурт, Мандарины, Рыбный Бульон, Пятерочка Лимон, Nestle Cini Minis, Морковь, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Капуста Белокочанная, Balance Миндаль, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны Тушеные, Богучарские Семечки Отборные Жареные, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Овсяная Каша на Воде, Яблоко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Омлет с Молоком, Семга Запеченная, Пекинская Капуста, Вино. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加8.4 公斤
|