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ahcarsh
日记
2021年02月20日
ahcarsh的日记, 2021年02月20日
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在2021年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
60.8 公斤
最近减少:
7.2 公斤
.
还有:
4.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年02月20日:
1291 千卡
脂肪: 45.55克 | 蛋白质: 112.47克 | 碳水物: 98.17克.
早餐:
科迪 纯牛奶100%, 型味逻辑 鸡胸肉丸, 七年五季 紫薯欧包.
午餐:
科迪 纯牛奶100%, 水餃, 雞胸肉, 雞腿(不吃皮).
晚餐:
炒青菜, 煮熟的雞蛋白, 雞腿(不吃皮).
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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