|
Het is dan maar 1 0nsje minder Maar vind het een goede start al zeg ik het zelf. Vanaf gisteren doe ik weer mee met IkPas 40 dagen zonder alcohol.
En ben begonnen met de uitdaging om elke dag een kleine wandeling te maken. Het liefst voor het ontbijt nog. Moet zeggen vind het toch wel lekker hoor om zo mijn dag te beginnen.Verder doe ik zo vaak mogelijk mee met Nederland beweegt.Mijn been doet wel pijn maar daar moet ik van mezelf doorheen Net zoals mijn voet die vannacht lekker aan het steken was. Het zal vast zo zijn als ik gewicht verlies het ook gemakkelijker voor mijn benen word. Ik kreeg de neiging om in het Corona gedoe te blijven hangen en deed bijna niks meer. behalve eten en drinken dan.En dat helpt natuurlijk niet bij het afvallen. Ik wens jullie allemaal een goed weekend en tot snel meer weer
groeten Margriet
|
98.9 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 88.30克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 169.69克.
早餐: Etos Bruistablet, Tomaten, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Koffie. 午餐: Thee, Banaan, Landsbackerei Brood. 晚餐: AH Speklap, Witlofsalade, Gebakken Aardappelen. 小食/其他: Verkade Biscuit , Pinda's in de Dop (Schil niet Gegeten), Free Feather Rood, Geitenkaas, Gekookt Ei, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Thee, AH Mandarijnen. 更多的......
|
|
2544 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 11 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 23 分钟, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|