在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1925 千卡
|
脂肪: 67.77克 | 蛋白质: 105.48克 | 碳水物: 170.69克.
早餐: Äpfel, Tomaten, Gelbe Paprika, Kaffee mit Milch, Wasa Rustikal Knäckebrot, Räucherlachs, Zucker, Belbake Speisestärke, Grafschafter Grieß, Ei, Milbona Magerquark. 午餐: Kaffee mit Milch, Pancakes, Mibell Gouda Leicht, Milram Frischer Schmand, Milbona Creme Fraiche 30%, Rama Cremefine 15%, Milfina Crème Leicht Kräuter, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln. 晚餐: Trauben, Aldi Käse Snack, Weißer Tafelwein. 小食/其他: Senseo Cappuccino, Leerdammer Original Mild-Nussig, Wasa Ballaststoffe. 更多的......
|
|
1947 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 清洁 - 5 小时, 健身 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|