在2013年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.4 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1719 千卡
|
脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 93.05克 | 碳水物: 200.07克.
早餐: Ghirardelli Sea Salt Soiree Dark Chocolate, Almonds, Pineapple , Splenda No Calorie Sweetener Packets, Blueberries , Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Strawberries . 午餐: Brown Mushrooms (Crimini Italian), Chicken Breast, Macaroni and Cheese with Egg. 晚餐: Tostitos Medium Salsa, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. 小食/其他: Luna Luna Bar - Chocolate Peppermint Stick, Lifeway Foods Lowfat Blueberry Kefir, Ghirardelli Sea Salt Soiree Dark Chocolate. 更多的......
|
|
2892 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|