在2013年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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105.5 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2360 千卡
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脂肪: 110.63克 | 蛋白质: 94.97克 | 碳水物: 255.73克.
早餐: Egg, Butter (Salted), Kroger Value Wheat Bread. 午餐: Avocado, Pepperidge Farm Baked Naturals Cracker Chips - Simply Cheddar, Mayonnaise, Spinach, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Kroger Deli Thin Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Value Wheat Bread, Air Popped Popcorn, Green Olives. 晚餐: Kroger Tater Rounds Potato Nuggets, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Cream Of Mushroom Soup (Canned, Condensed), Cheddar Cheese. 小食/其他: Clover Valley Chocolate Chip Chewy Granola Bar, Gala Apples, Peanut Butter, 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size), American Licorice Sour Punch Bits, Great Value Mountain Trail Mix. 更多的......
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2843 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 25 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.0 公斤
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