在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 60.61克 | 蛋白质: 84.84克 | 碳水物: 100.04克.
早餐: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. 午餐: Pecorino, Cucina Passata Rustica Classico, Aubergine, Olivenöl, Karotten, Edeka Beerenmischung, Elbtal Rahm-Spinat, Dennree Bio-Haferflocken Kleinblatt, Ei, BioBio Magerquark. 晚餐: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. 小食/其他: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Weißer Tafelwein. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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