在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 100.77克 | 蛋白质: 72.42克 | 碳水物: 146.07克.
早餐: Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Siyah Zeytin, Kaymak, Bal, Kepekli Ekmek, İçim Süzme Peynir, Yumurta, Ta!Da! Kıyma Kavurma. 午餐: Muz, Yeşil Elma. 晚餐: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Etli ve Pirinçli Sarma, Patates Yemeği, Tavuk Çorbası. 小食/其他: Kıbrıs Tatlısı. 更多的......
|
|
2088 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|