在2021年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1470 千卡
|
脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 77.70克 | 碳水物: 167.45克.
早餐: Кофе, Лимон, Чай. 午餐: O'zera Шоколад на Стевии , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Магнит Банан, Творог 5%, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Кофе, Цветная Капуста (Замороженная), Шампиньоны, Семга Запеченная, Добрый Сок Томатный, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста. 晚餐: Простой Йогурт, Коломенское Лаваш Армянский Бездрожжевой Тонкий, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы Шоколадные Шарики, Семга Запеченная, Alpro Кокосовое Молоко, Каждый День Грецкие Орехи , Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Караван Каша Гороховая , Гречка Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Черешни, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Мандарины, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Овощной Бульон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Вино. 小食/其他: Гост Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Мистраль Бурый Рис Отварной. 更多的......
|
|
1539 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 30 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|