劉甄姐的日记, 2021年02月19日

崩潰中……

52 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年02月19日:

1195 千卡

脂肪: 33.58克 | 蛋白质: 85.68克 | 碳水物: 142.79克. 早餐: 長松五香牛肉乾, 天地合補天地合補葡萄糖胺飲, 年糕, 年糕, 萵苣, 芝麻醬（味滋康）20毫升, 水煮蛋. 午餐: 高麗菜, 蔥, 米血糕, 金針菇, 蒸南瓜, 蒸南瓜, 豬排（上腰部，去骨）, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）. 更多的......

1383 千卡

运动: 健行1.45 - 34 分钟, 休息 - 15 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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