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sem mudança.... desistir jamais!!!kkkk
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60.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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975 千卡
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脂肪: 35.45克 | 蛋白质: 41.61克 | 碳水物: 134.51克.
早餐: Nescafé Café com Leite, Melancia, Sanduíche de Presunto e Queijo. 午餐: Melancia, Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Agro Nippo Soft Tofu, Shimeji na Manteiga, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Melancia. 小食/其他: Ferrero Rafaello, Nescafé Café com Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Melancia, Suco de Couve com Limão. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 16 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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