在2021年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 64.90克 | 蛋白质: 94.73克 | 碳水物: 202.52克.
早餐: Урбеч Миндальный (Домашний), Ежевика (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Дарман Молоко 3,2 %, Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Царь Крупа Манная. 午餐: Ротфронт Конфета «Славянский Простор», Льняной Урбеч (Домашний), Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Банан, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Цельнозерновые Вафли, Филе Индейки, Дома Куриный Бульон из Грудки, Брокколи, Ашан Кабачок. 晚餐: Цельнозерновые Вафли, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Авокадо, Картофель (с Кожурой), Дорада, Запеченная в Фольге, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. 更多的......
|
|
1569 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|