4 bulan sudah jalanin diet dan sdh mencapai sesuai keinginan ,, Alhamdulillah sekarang tinggal maintaince aja biar gak naik lagi .. tp karna kebiasaan cubby jadi ada yg blg terlalu tirus keliatan tua ,, yaa sudahlah namanya orang dr gemuk trus diet pasti ada perubahan pdhal ini jg gak terlalu kurus klo ngikutin BB ideal apa gak d blg kayak tulang .. hahhaha
|
52 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1428 千卡
|
脂肪: 49.34克 | 蛋白质: 50.09克 | 碳水物: 197.73克.
早餐: Ceres Meses, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Tawar (1). 午餐: Sambal dari Buah-buahan, Tahu Kukus, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Indomie Kari Ayam, Pangsit Polos, Mie Ayam. 小食/其他: Richoco Wafer, Pisang, Pisang. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|