在2021年02月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1289 千卡
|
脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 67.60克 | 碳水物: 149.86克.
早餐: Лимон, Чай. 午餐: Balance Миндаль, Овощной Бульон, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Булгур (Вареный), Alpro Кокосовое Молоко, Яблоко, Капуста Белокочанная, Nestle Cini Minis, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Вастэко Готовый Завтрак из Полбы без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, ВкусВилл Цукаты из Топинамбура, Мандарины, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Окей Груша Конференс, Увелка Пшено Варёное, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Гречка Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Банан, Кофе, Котлеты из Куриной Грудки, Пекинская Капуста, Дивный Берег Рыба Масляная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'zera Шоколад на Стевии , Vegan Life Тофу . 小食/其他: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Пятерочка Лимон, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Гороховая Каша, Пекинская Капуста, Вино. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 5 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|