在2011年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 44.28克 | 蛋白质: 77.35克 | 碳水物: 96.76克.
早餐: almond. 午餐: diced tomato, sherry, canola, potato, onion, garlic, brown rice, ground beef. 晚餐: tofu, snow pea, brown rice, chicken leg. 更多的......
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2491 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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