在2021年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1842 千卡
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脂肪: 64.56克 | 蛋白质: 89.00克 | 碳水物: 228.65克.
早餐: Piracanjuba Leite Desnatado, Doce de Leite, Dux Whey Protein Concentrado , Mamão Papaia, Pão Caseiro. 午餐: Juréia Pepino em Conserva, Arroz Parboilizado Cozido, Neugebauer Stikadinho, Quero Feijão Preto, Alface, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Scala Queijo Colonial, Crepioca. 小食/其他: Nestlé Bombom Lollo, Nestlé Bombom Prestígio , Bauducco Biscoito Champanhe Com Açúcar Cristal, Dux Whey Protein Concentrado , Martigran Granola sem Açúcar, Qualitá Uva Niagara, Bauducco Wafer. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, Crossfit - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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