在2021年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.5 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2848 千卡
|
脂肪: 62.26克 | 蛋白质: 279.36克 | 碳水物: 290.26克.
早餐: الشوفان, صفار البيض المطبوخ, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فول مسلوق Boiled Beans, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. 午餐: البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, سمك التونة المخبوز أو المشوي, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), ارز بالبصل (ارز صياديه). 晚餐: البرتقال, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), البطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة. 小食/其他: القهوة, Siafa Ajwa Al Madinah, Leprino Whey Protein Concentrate Raw. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
|
|