在2021年02月17日体重纪录（没有日志纪录）
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143.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 78.46克 | 蛋白质: 81.62克 | 碳水物: 284.95克.
早餐: Suco de Laranja com Couve, Sadia Mortadela Defumada, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Goma de Tapioca. 午餐: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Suco de Laranja Natural, Pizza de Calabresa, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Pêssego, Ameixas, Pêssego, Ameixas. 更多的......
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4796 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 40 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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