|
az kaldı hedefe .120 kg dan bu kiloya düşmek büyük başarı.
|
81 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1620 千卡
|
脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 179.47克.
早餐: Çikolatalı Kek, Mandalina (Mandalin Portakal), Mandalina, Uno Kepekli Ekmek, Salatalık, Domatesler, Kıymalı Yumurta. 午餐: Cacık, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Kuru Fasulye, Etli Kuru Fasulye. 晚餐: Sütaş Cacık, Taze Fasulye, Köfte. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|