Sammynn的日记, 2013年11月12日

在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

49 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 3.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年11月12日:

694 千卡

脂肪: 25.31克 | 蛋白质: 93.47克 | 碳水物: 19.13克. 早餐: Danone Iogurte Parcialmente Desnatado, Mãe Terra Farelo de Aveia, Coffee. 午餐: Pink Salmon. 晚餐: Pepper or Hot Sauce, Gomes da Costa Atum Claro Ao Natural Light. 小食/其他: Bom Destino Ricota Fresca de Búfala. 更多的......

1266 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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