在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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49.5 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1288 千卡
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脂肪: 44.68克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 160.42克.
早餐: Приготовленная Летняя Тыква, Фруктовый Салат, Семга Запеченная, Медовая Долина Мед Цветочный, Каша Овсянная на Молоке. 午餐: Чудо Творожное Объедение, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Тушеные Овощи. 晚餐: Чудо Чудо Творожное, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. 小食/其他: Худеем За Неделю Кофе для Похудения, Яблоко. 更多的......
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2006 千卡
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运动:
坐着 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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