在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1833 千卡
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脂肪: 80.57克 | 蛋白质: 170.18克 | 碳水物: 106.83克.
早餐: Простоквашино Творог 2%, Малина (Несладкая, Замороженная). 午餐: Грейпфрут, Чистая Линия Мацони Маложирный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо. 晚餐: President Сыр Бри, Кетчуп, Болгарский Перец, Сливочное Масло, Жареное Яйцо, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Мандарины, Weider Nsp Protein Растворенный в Стакане Молока 1,5 Жирности. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
购物 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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