在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1978 千卡
|
脂肪: 59.05克 | 蛋白质: 122.97克 | 碳水物: 239.27克.
早餐: Кофе с Молоком, Киндер Сюрприз, Яблоко, Арахис, Дымов Индейка Копченая, Фундук, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Перекресток Спаржа по-Корейски, Белый Хлеб, Азу из Говядины, Гречневая Крупа (без Жира). 晚餐: Санта Бремор Семга Слабосоленая, Гречневая Крупа (без Жира), Белый Хлеб, Арахис, Главпродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%. 小食/其他: Бондюэль Зеленый Горошек, Арахис, Кофе с Молоком, Яблоко, Белый Хлеб, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 更多的......
|
|
2154 千卡
|
运动:
家务 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 购物 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|