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Day 63
(- 0. 3 kg)
3OPD = -0,1 kg
Total calori = ↕️1500 kal
#mydietmypleasure
#separuhakupergi
#150to75
#MrDieSel
#DietSelooaee
#IFOMADDC
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126.9 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 26.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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962 千卡
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脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 87.29克 | 碳水物: 109.72克.
早餐: Telur Rebus. 午餐: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Pepaya, Pepaya, Pepaya. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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