在2013年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.2 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1969 千卡
|
脂肪: 88.35克 | 蛋白质: 136.23克 | 碳水物: 163.68克.
早餐: Чай, Фруктоза Фруктоза, Приготовленный Яичный Белок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. 午餐: Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Домик в деревне Творог Обезжиренный. 晚餐: Перекресток Капуста по Грузински, Меридиан Кижуч Слабосоленый. 小食/其他: Красные Яблоки, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак из Миндаля. 更多的......
|
|
2858 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|