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65.3 - 66.7kg 를 오가는 유지어터
현재는 다이어트 모드
월-금 식단 / 주 6회 운동 / 토,일 살짝 치팅을 가짐
월요일은 무조건 하체 🏋🏻♀️
식단은 맛있게 힘들지 않게 먹는 것이 먹표
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66.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 56.43克 | 蛋白质: 69.64克 | 碳水物: 101.41克.
早餐: 딸기, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 캘로그 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브 검정약콩. 午餐: 블루베리, 머드스콘 머드 그릭 요거트, 벨라잼 딸기, 삼립 토종효모 로만밀식빵, 살짝 삶은 계란. 晚餐: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 깻잎, 한돈 목심, 파프리카, 마늘. 小食/其他: 삶은 계란, 길림양행 인절미아몬드, 아메리카노, 땅콩과자, 아메리카노. 更多的......
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2385 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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