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bom dia!!!!
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60.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 30.70克 | 蛋白质: 51.23克 | 碳水物: 137.15克.
早餐: Nescafé Café com Leite, Panco Pão Integral, Queijo Branco. 午餐: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Almanara Arroz Com Lentilha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Branco, Ovo (Inteiro). 小食/其他: Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Banana Prata, Brasfrut Polpa de Maracujá, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Nestlé Iogurte Grego Light, Suco de Couve com Limão. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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